การใช้งาน เครื่องมือคำนวณอัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน สำหรับ ผู้ชาย / ผู้หญิง นี้ก็สามารถใช้งานได้ง่าย ๆ ตามขั้นตอนดังต่อไปนี้
เครื่องมือคำนวณอัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน หรือที่ภาษาอังกฤษเรียกว่า "BMR Calculator Tools" เป็นหนึ่งบริการออนไลน์จาก Thaiware.com ที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการเข้าใจร่างกายของตัวเอง โดยที่ค่า BMR หรือ Basal Metabolic Rate เป็นอัตราที่ร่างกายของเราเผาผลาญพลังงานในแต่ละวัน (การเผาผลาญพลังงานมีหน่วยเป็น kcal หรือ กิโลแคลอรี่)
โดยการคำนวณหาค่า BMR มีปัจจัยหลายอย่างที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ เพศ, น้ำหนักตัว, ส่วนสูง, และอายุ อีกทั้งยังขึ้นอยู่กับกิจกรรมการออกกำลังกายในแต่ละวัน ทำให้ทำการคำนวณได้ค่อนข้างยาก โดยบริการ เครื่องมือคำนวณอัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน ของ Thaiware ช่วยลดความยุ่งยากลงได้มาก และมีการสรุปผลอย่างชัดเจนว่า อัตรา BMR ของคุณอยู่ในระดับกี่กิโลแคลอรี่ ทั้งในช่วงวันที่ไม่ได้ออกกำลังกาย และในช่วงวันที่ออกกำลังกาย
โดยการคำนวณค่า BMR ทำให้เรารู้ว่าร่างกายต้องการพลังงานกี่กิโลแคลอรี่ในแต่ละวัน มีประโยชน์ในการวางแผนการรับประทานอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักเอาไว้ที่ระดับเดิม หรือเพื่อการลดน้ำหนัก โดยเรื่องที่ควรรู้คือ ยิ่งอายุมากขึ้น อัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน หรือค่า BMR จะลดลงเรื่อย ๆ ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ยากขึ้น